Новости города БезФормата.Ru
Грозный
Главные новости
 
Задать вопрос?

Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ

пятница, 2 июня, 2017 - 11:00

С 29 мая по 1 июля проходит основная волна Единого государственного экзамена. В нем примут участие более 703 тысяч человек, 618 тысяч из них – выпускники текущего года.

Успешная сдача ЕГЭ – это гарантия поступления в хороший вуз и на интересную специальность. Зачастую абитуриенты испытывают колоссальный стресс во время экзаменов, давление со стороны педагогов и родителей.

Редакция mger2020.ru пообщалась с психологом и со студентами первых курсов, которые прошли этот этап в прошлом году.

Студентка МГЮА имени О.Е. Кутафина Юлия Юдина:

– Казалось бы, в выпускные классы мы должны расслабиться и ожидать наступление взрослой жизни. А мы сидим дома с кипой тяжелых книг, тетрадей, испещренных чернилами, и готовимся к важнейшему этапу в своей жизни. Подготовка отбирала уйму сил и нервов, а также безумное количество времени. С одной стороны, это трудоемкая работа, которую без должной поддержки родных и близких, а также и порядком надоевшего тенотена (лекарство для снятия симптомов тревоги и стресса – прим. редакции) не преодолеть. Но не все так плохо и неприятно. Экзамены и упорная подготовка к ним позволили поднять уровень знаний по ряду предметов и с другой стороны посмотреть на привычные вещи.
 

ЕГЭ прошел, и в голове мелькнула мысль: ко всему нужно относиться как можно проще. Пожалуй, именно так и стоит себя вести как на ЕГЭ, так и нам, уже студентам, на сессии. Учить, стараться, но не измываться над собой. Все и так получится! В первую очередь, нужно сохранять хладнокровие. Учить последовательно и никак не в последний момент. Стараться повторять пройденный материал, ежедневно посвящать некоторое время на размеренную подготовку. Проводить меньше времени во всевозможных гаджетах. И главное – обязательно нужно быть уверенным в себе и своих силах.

Студентка НИУ ВШЭ Мария Ермолаева:

– На самом деле самый волнительный период проходит непосредственно перед экзаменом. Волнуешься, когда решаешь пробник или тренируешь те задания, в которых есть слабые места. Хуже всего я себя чувствовала в то время, когда стояла у дверей образовательного учреждения перед самим экзаменом. Для меня основное правило – оставить свое волнение на улице и зайти в кабинет человеком, полностью освобожденным от всех переживаний. Я считаю, что очень важно иметь правильный настрой перед экзаменом и на самом экзамене. Волнение будет обязательно всегда. Главное, уметь направить это волнение в правильное русло, тогда оно пойдет на пользу. Не нужно поддаваться волнению, а тем более испытывать стресс на самом экзамене. Это очень отвлекает от решения КИМа. Родители за меня совсем не переживали. Они были уверены, что я получу высокие баллы, и эта уверенность передавалась мне и очень мне помогала.

Я бы посоветовала абитуриентам, прежде всего, не преувеличивать роль ЕГЭ в своей жизни и не дрожать от одной мысли об этом экзамене. Абсолютно все задания ЕГЭ решаемы. Необходимо лишь правильно распределять время для подготовки к экзамену, начинать готовиться желательно уже с девятого или десятого класса.

Член Ассоциации психологов Подмосковья, педагог-психолог первой квалификационной категории Ирина Алексеенко:

– Стресс абитуриентов при поступлении в вузы сложно назвать проблемой надуманной. Есть ряд факторов, которые формируют у нынешнего поколения острые переживания и необдуманное поведение в ситуации стресса: от макрофакторов (нагнетание проблем на государственном, административном уровне) до микрофакторов (отношение к обучению вообще и к ребенку, в частности в той среде, где он воспитывается).

Современные юноши и девушки имеют массу возможностей и минимум ответственности, поэтому ситуация, в которой необходимо самостоятельно принимать решения и получить оценку этих решений – тяжкое испытание. Если поколение 1980-х выпускались из школ строго ориентированными на взрослую жизнь, то современное поколение не осознают этого перехода, эдакие «вечные студенты».

К сожалению, ситуация в системе «педагог-родитель-ученик» долгое время не претерпевает никаких изменений, назвать этот тандем единым целым по-прежнему нельзя. А ведь для ребенка любого возраста важно чувствовать поддержку значимых взрослых, а еще важнее, чтобы эти самые взрослые транслировали позитивно единую позицию, ссылаясь на реальные возможности ребенка, его сильные стороны.

Самый частый ответ анкеты в рамках работы психолога по подготовке выпускников к ОГЭ, ЕГЭ: «если я не сдам экзамен, родители меня убьют» или «я не сдам, потому что учитель говорит мне, что я тупой». Ни в коем случае мы не забываем о юношеском максимализме и восприимчивости к критике во время оценки результатов, однако вот уже два года эти ответы на открытые вопросы не исчезают из анкет ребят.

Родителям необходимо как можно больше узнать про это страшное для них, в первую очередь, явление ОГЭ и ЕГЭ – сориентироваться в правах ребенка и родителя в данной процедуре.

В рамках профориентационной работы во многих образовательных учреждениях проходят встречи со специалистами центров занятости. Даже если такие встречи не проходят в вашей школе, вы можете обратиться самостоятельно, чтобы определить способности ребенка, узнать актуальный запрос на рынке труда, разобраться в приоритетных направлениях послешкольного образования.

Одна из самых эффективных форм психологической подготовки к испытанию – это проигрывание ситуации экзамена. В своем учреждении мы с ребятами распечатываем и заполняем шуточные бланки, которые очень похожи на те, что им предстоит заполнять на экзаменах, я демонстрирую им разные поведенческие особенности экзаменаторов, мы говорим о том, какие чувства и мысли вызывает тот или иной образ, о способах выхода из стрессовых ситуаций, дыхательных техниках, тактике выхода из сложной ситуации, а самое главное, о сильных сторонах их личности, которые помогут им преодолеть любое испытание, надо только их использовать.

Самая главная мысль, с которой стоит идти на экзамен, – это то, что он вам по силам. До экзамена необходимо распределить нагрузку подготовки равномерно, адекватно оценивать свои возможности и работать над теми моментами, которые вы считаете недостаточно сформированными. В плане эмоциональной стабилизации состояния можно применять разные приемы: от цветового решения в одежде до витаминизированного питания, приемов позитивной установки.

Если самостоятельно справиться с волнением не получается и оно возникает задолго до дня экзамена, обратитесь к психологу. Вместе вы определите, зачем и для чего вам это испытание, как преодолеть его поэтапно.

Помните, что из любой ситуации можно найти оптимальное решение. Если это трудно по каким-то причинам сделать самим, то для этого у вас есть мы, педагоги и родители. Ваше благополучие – основная задача для нас, вам стоит просто попросить о помощи.

0 0 0
В Буденновске посетивший Ставрополье с рабочим визитом президент   ПАО «ЛУКОЙЛ» Вагит Алекперов и Губернатор Владимир Владимиров приняли участие в церемонии открытия крупнейшего на востоке края спортивно-оздоровительного
19.09.2017 ИА Чечня Сегодня
19 сентября - Единый день пенсионной грамотности молодежи - ИА Чечня СегодняСегодня в школах и средних специальных учебных заведениях Чеченской Республики  проходит  Единый день пенсионной грамотности,
19.09.2017 ИА Чечня Сегодня
С.Нунуев: Чеченская женщина - гордость нации - ИА Грозный-информВ Махкетинском краеведческом музее состоялась встреча кандидата исторических наук, члена Союза писателей СССР и РФ Саид-Хамзата Нунуева с молодежью села, посвященная Дню Чеченской женщины.
19.09.2017 ИА Грозный-информ
Сегодня в школах и средних специальных учебных заведениях Чеченской Республики  проходит  Единый день пенсионной грамотности,
19.09.2017 Пенсионный фонд
Специалисты ЧИПКРО провели семинар для представителей управления образования Грозненского района - ИА Грозный-информПо приглашению Управления образования Грозненского района специалисты Чеченского института повышении квалификации работников образования на базе школы №3 с.
19.09.2017 ИА Грозный-информ
С учащимися образовательного учреждения г. Грозного провели профилактическую беседу - Комитет по делам молодежиМинистерство Чеченской Республики по делам молодежи провело с учащимися средней школы №37 города Грозного и их родителями семинар на тему: «Профилактика правонарушений».
19.09.2017 Комитет по делам молодежи
Учащимся школы №" 37 Грозного рассказали о профилактике правонарушений - ИА Чечня СегодняМинистерство Чеченской Республики по делам молодежи провело с учащимися средней школы №37 города Грозного и их родителями семинар на тему: «Профилактика правонарушений».
19.09.2017 ИА Чечня Сегодня
Об этом сообщается на сайте Грозненского государственного нефтяного технического университета имени академика М.Д.
19.09.2017 ЧГТРК Грозный
В колледже культуры и искусства новый преподаватель - Министерство культурыИсточник: пресс-служба МК ЧР В Чеченском государственном колледже культуры и искусства имени В.А.
18.09.2017 Министерство культуры
С.Нунуев: Чеченская женщина - гордость нации - ИА Грозный-информВ Махкетинском краеведческом музее состоялась встреча кандидата исторических наук, члена Союза писателей СССР и РФ Саид-Хамзата Нунуева с молодежью села, посвященная Дню Чеченской женщины.
19.09.2017 ИА Грозный-информ
Учащимся школы №" 37 Грозного рассказали о профилактике правонарушений - ИА Чечня СегодняМинистерство Чеченской Республики по делам молодежи провело с учащимися средней школы №37 города Грозного и их родителями семинар на тему: «Профилактика правонарушений».
19.09.2017 ИА Чечня Сегодня
Практика без практики - Столица Плюс
Практика без практики
Каким должен быть подготовленный выпускник вуза? В идеале он должен быть готов с первого дня работы приступить к решению всех производственных задач, уже иметь некоторый опыт, владеть необходимыми навыками и умениями.
Столица Плюс
Как в Грозном готовят к ЕГЭ на высокие баллы - Столица Плюс
Как в Грозном готовят к ЕГЭ на высокие баллы
Можно ли успешно заниматься малым бизнесом и одновременно повышать уровень образования в республике?
Столица Плюс
ФОРУМ-ДИАЛОГ «ЯЗЫКОВАЯ ПОЛИТИКА: ОБЩЕРОССИЙСКАЯ ЭКСПЕРТИЗА» ПРОЙДЕТ В МОСКВЕ - Столица Плюс
ФОРУМ-ДИАЛОГ «ЯЗЫКОВАЯ ПОЛИТИКА: ОБЩЕРОССИЙСКАЯ ЭКСПЕРТИЗА» ПРОЙДЕТ В МОСКВЕ
Форум-диалог «Языковая политика: общероссийская экспертиза» пройдет 3 октября 2017 года в Москве.
Столица Плюс
На федеральной автодороге «Кавказ» произошло дорожно-транспортное происшествие.
19.09.2017 МВД Чеченской Республики
17 августа текущего года в дежурную часть отдела полиции №1 Управления МВД России по г. Грозный обратилась жительница г. Грозного Малика Бакаева, с просьбой оказать содействие в розыске ее сына Бакаева Зелемхана Хусаиновича,
18.09.2017 МВД Чеченской Республики
Накануне в дежурную часть отдела МВД России по г. Аргун поступил протокол явки повинной жителя г. Аргуна, 1985 г.р.
19.09.2017 МВД Чеченской Республики
Народ един в борьбе со злом - Столица Плюс
Народ един в борьбе со злом
3 сентября по всей России пройдут мероприятия, посвященные Дню солидарности в борьбе с терроризмом.
Столица Плюс
mamakaeva16092017 - Национальный музей ЧР16 сентября 2017 года в Литературно-мемориальном музее А. Мамакаева с.Надтеречное состоялся литературный вечер, посвященный творчеству поэтессы Хадижат Зуцаевой, из цикла мероприятий «Встреча с писателем».
19.09.2017 Национальный музей ЧР
Специалисты ЧИПКРО провели семинар для представителей управления образования Грозненского района - ИА Грозный-информПо приглашению Управления образования Грозненского района специалисты Чеченского института повышении квалификации работников образования на базе школы №3 с.
19.09.2017 ИА Грозный-информ
Детский хор «Родничок» принял участие во Всероссийском хоровом фестивале в Пятигорске - Министерство культурыИсточник: пресс-служба МК ЧР 17 сентября текущего года в Пятигорске состоялся окружной этап Всероссийского хорового фестиваля по Северо-Кавказскому федеральному округу.
19.09.2017 Министерство культуры
Памятная дата военной истории России. 11 сентября. Победа у мыса Тендра - Столица Плюс
Памятная дата военной истории России. 11 сентября. Победа у мыса Тендра
День воинской славы России. День победы русской эскадры под командованием Ф.Ф.
Столица Плюс
Экспертный совет шестого Всероссийского радиофестиваля «Голос Кавказа» составил список номинантов, попавших в шорт-лист конкурса - Столица Плюс
Экспертный совет шестого Всероссийского радиофестиваля «Голос Кавказа» составил список номинантов, попавших в шорт-лист конкурса
География финалистов распростерлась от Грозного до Мурманской области. Так, если говорить о конкурсантах с Северного Кавказа, в финал вышли ВТК «КБР-Медиа» (радио 99,5 ФМ, город Нальчик),
Столица Плюс
В Чеченской республике, в городе Грозном 21-22 сентября 2017 года состоится международная научно-практическая конференция «Кавказ на стыке Европы и Азии" - Столица Плюс
В Чеченской республике, в городе Грозном 21-22 сентября 2017 года состоится международная научно-практическая конференция «Кавказ на стыке Европы и Азии"
Организаторы мероприятия – Министерство культуры Российской Федерации совместно с Министерством культуры Чеченской Республики, Аргунским историко-архитектурным и природным музеем-заповедником и Российской ассоциацией реставраторов.
Столица Плюс
Александр Карелин: Мы – нация победителей - Молодая Гвардиявторник, 19 сентября, 2017 - 09:23 «Я еще не готов вычеркнуть себя из категории "молодежь"», – говорит в преддверии своего 50-летнего юбилея Александр Карелин, трехкратный Олимпийский чемпион, Герой России, человек,
19.09.2017 Молодая Гвардия
Адам Токаев- Залог успеха лечения рака молочных желёз – ранняя диагностика - Республиканский онкодиспансерРак молочных желёз одно из самых распространённых заболеваний на сегодняшний день.
19.09.2017 Республиканский онкодиспансер
В День молодежи в Чечне пройдет велопробег «VELOS-2017» - ИА Чечня СегодняМинистерство Чеченской Республики по делам молодежи проводит Республиканский молодежный велопробег «VELOS-2017», посвященный Дню молодежи Чеченской Республики.
18.09.2017 ИА Чечня Сегодня
На федеральной автодороге «Кавказ» произошло дорожно-транспортное происшествие.
19.09.2017 МВД Чеченской Республики
Известный арабский мотопутешественник посетил Дворец молодежи Чечни - ИА Чечня СегодняМинистр Чеченской Республики по делам молодежи Иса Ибрагимов  встретился с мотопутешественником из Кувейта АбдулойМохсин аль-Багли, который на своем байке Honda NC 750 проехал по земному шару уже более 30 000 км.
19.09.2017 ИА Чечня Сегодня
Учащимся школы №" 37 Грозного рассказали о профилактике правонарушений - ИА Чечня СегодняМинистерство Чеченской Республики по делам молодежи провело с учащимися средней школы №37 города Грозного и их родителями семинар на тему: «Профилактика правонарушений».
19.09.2017 ИА Чечня Сегодня
Сегодня в школах и средних специальных учебных заведениях Чеченской Республики  проходит  Единый день пенсионной грамотности,
19.09.2017 Пенсионный фонд
Адам Токаев- Залог успеха лечения рака молочных желёз – ранняя диагностика - Республиканский онкодиспансерРак молочных желёз одно из самых распространённых заболеваний на сегодняшний день.
19.09.2017 Республиканский онкодиспансер