Новости города БезФормата.Ru
Грозный
Главные новости
 
Задать вопрос?

Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ

пятница, 2 июня, 2017 - 11:00

С 29 мая по 1 июля проходит основная волна Единого государственного экзамена. В нем примут участие более 703 тысяч человек, 618 тысяч из них – выпускники текущего года.

Успешная сдача ЕГЭ – это гарантия поступления в хороший вуз и на интересную специальность. Зачастую абитуриенты испытывают колоссальный стресс во время экзаменов, давление со стороны педагогов и родителей.

Редакция mger2020.ru пообщалась с психологом и со студентами первых курсов, которые прошли этот этап в прошлом году.

Студентка МГЮА имени О.Е. Кутафина Юлия Юдина:

– Казалось бы, в выпускные классы мы должны расслабиться и ожидать наступление взрослой жизни. А мы сидим дома с кипой тяжелых книг, тетрадей, испещренных чернилами, и готовимся к важнейшему этапу в своей жизни. Подготовка отбирала уйму сил и нервов, а также безумное количество времени. С одной стороны, это трудоемкая работа, которую без должной поддержки родных и близких, а также и порядком надоевшего тенотена (лекарство для снятия симптомов тревоги и стресса – прим. редакции) не преодолеть. Но не все так плохо и неприятно. Экзамены и упорная подготовка к ним позволили поднять уровень знаний по ряду предметов и с другой стороны посмотреть на привычные вещи.
 

ЕГЭ прошел, и в голове мелькнула мысль: ко всему нужно относиться как можно проще. Пожалуй, именно так и стоит себя вести как на ЕГЭ, так и нам, уже студентам, на сессии. Учить, стараться, но не измываться над собой. Все и так получится! В первую очередь, нужно сохранять хладнокровие. Учить последовательно и никак не в последний момент. Стараться повторять пройденный материал, ежедневно посвящать некоторое время на размеренную подготовку. Проводить меньше времени во всевозможных гаджетах. И главное – обязательно нужно быть уверенным в себе и своих силах.

Студентка НИУ ВШЭ Мария Ермолаева:

– На самом деле самый волнительный период проходит непосредственно перед экзаменом. Волнуешься, когда решаешь пробник или тренируешь те задания, в которых есть слабые места. Хуже всего я себя чувствовала в то время, когда стояла у дверей образовательного учреждения перед самим экзаменом. Для меня основное правило – оставить свое волнение на улице и зайти в кабинет человеком, полностью освобожденным от всех переживаний. Я считаю, что очень важно иметь правильный настрой перед экзаменом и на самом экзамене. Волнение будет обязательно всегда. Главное, уметь направить это волнение в правильное русло, тогда оно пойдет на пользу. Не нужно поддаваться волнению, а тем более испытывать стресс на самом экзамене. Это очень отвлекает от решения КИМа. Родители за меня совсем не переживали. Они были уверены, что я получу высокие баллы, и эта уверенность передавалась мне и очень мне помогала.

Я бы посоветовала абитуриентам, прежде всего, не преувеличивать роль ЕГЭ в своей жизни и не дрожать от одной мысли об этом экзамене. Абсолютно все задания ЕГЭ решаемы. Необходимо лишь правильно распределять время для подготовки к экзамену, начинать готовиться желательно уже с девятого или десятого класса.

Член Ассоциации психологов Подмосковья, педагог-психолог первой квалификационной категории Ирина Алексеенко:

– Стресс абитуриентов при поступлении в вузы сложно назвать проблемой надуманной. Есть ряд факторов, которые формируют у нынешнего поколения острые переживания и необдуманное поведение в ситуации стресса: от макрофакторов (нагнетание проблем на государственном, административном уровне) до микрофакторов (отношение к обучению вообще и к ребенку, в частности в той среде, где он воспитывается).

Современные юноши и девушки имеют массу возможностей и минимум ответственности, поэтому ситуация, в которой необходимо самостоятельно принимать решения и получить оценку этих решений – тяжкое испытание. Если поколение 1980-х выпускались из школ строго ориентированными на взрослую жизнь, то современное поколение не осознают этого перехода, эдакие «вечные студенты».

К сожалению, ситуация в системе «педагог-родитель-ученик» долгое время не претерпевает никаких изменений, назвать этот тандем единым целым по-прежнему нельзя. А ведь для ребенка любого возраста важно чувствовать поддержку значимых взрослых, а еще важнее, чтобы эти самые взрослые транслировали позитивно единую позицию, ссылаясь на реальные возможности ребенка, его сильные стороны.

Самый частый ответ анкеты в рамках работы психолога по подготовке выпускников к ОГЭ, ЕГЭ: «если я не сдам экзамен, родители меня убьют» или «я не сдам, потому что учитель говорит мне, что я тупой». Ни в коем случае мы не забываем о юношеском максимализме и восприимчивости к критике во время оценки результатов, однако вот уже два года эти ответы на открытые вопросы не исчезают из анкет ребят.

Родителям необходимо как можно больше узнать про это страшное для них, в первую очередь, явление ОГЭ и ЕГЭ – сориентироваться в правах ребенка и родителя в данной процедуре.

В рамках профориентационной работы во многих образовательных учреждениях проходят встречи со специалистами центров занятости. Даже если такие встречи не проходят в вашей школе, вы можете обратиться самостоятельно, чтобы определить способности ребенка, узнать актуальный запрос на рынке труда, разобраться в приоритетных направлениях послешкольного образования.

Одна из самых эффективных форм психологической подготовки к испытанию – это проигрывание ситуации экзамена. В своем учреждении мы с ребятами распечатываем и заполняем шуточные бланки, которые очень похожи на те, что им предстоит заполнять на экзаменах, я демонстрирую им разные поведенческие особенности экзаменаторов, мы говорим о том, какие чувства и мысли вызывает тот или иной образ, о способах выхода из стрессовых ситуаций, дыхательных техниках, тактике выхода из сложной ситуации, а самое главное, о сильных сторонах их личности, которые помогут им преодолеть любое испытание, надо только их использовать.

Самая главная мысль, с которой стоит идти на экзамен, – это то, что он вам по силам. До экзамена необходимо распределить нагрузку подготовки равномерно, адекватно оценивать свои возможности и работать над теми моментами, которые вы считаете недостаточно сформированными. В плане эмоциональной стабилизации состояния можно применять разные приемы: от цветового решения в одежде до витаминизированного питания, приемов позитивной установки.

Если самостоятельно справиться с волнением не получается и оно возникает задолго до дня экзамена, обратитесь к психологу. Вместе вы определите, зачем и для чего вам это испытание, как преодолеть его поэтапно.

Помните, что из любой ситуации можно найти оптимальное решение. Если это трудно по каким-то причинам сделать самим, то для этого у вас есть мы, педагоги и родители. Ваше благополучие – основная задача для нас, вам стоит просто попросить о помощи.

0 0 0
Сохранить чистоту и красоту вокруг - ГГНТУСотрудники и студенты Грозненского государственного нефтяного технического университета имени академика М.Д.
19.08.2017 ГГНТУ
В Дербенте открылась выставки  «Ислам – религия мира» - ИА Грозный-информВ архитектурном комплексе «Цитадель Нарын – Кала» города Дербент состоялось открытие совместной выставки из фондов Мемориального комплекса Славы имени А.А.
18.08.2017 ИА Грозный-информ
Совершенствование знаний психологов УФСИН - УФСИННа базе психологической службы УФСИН прошли учебно-методические сборы начальников, старших психологов и психологов  психологических лабораторий всех учреждений и подразделений.
18.08.2017 УФСИН
Грозненский нефтяной на форуме  Машук 2017 - ГГНТУСотрудники и студенты Грозненского государственного нефтяного технического университета имени академика М.Д.
18.08.2017 ГГНТУ
Для подростков Грозного «Единая Россия» организовала тренинг уверенного поведения - ИА Грозный-информВ четверг, 17 августа, в СОШ №18 г. Грозного состоялся тренинг уверенного поведения и общения в подростковом возрасте для учеников старших классов четырех столичных районов,
17.08.2017 ИА Грозный-информ
В Ачхой-Мартановском районе Чечни состоялся конкурс чтецов «Достойный сын своего народа!» - ИА Грозный-информВ сельском Доме культуры селения Янди Ачхой-Мартановского муниципального района состоялся конкурс лучших чтецов на тему «Достойный сын своего народа!».
17.08.2017 ИА Грозный-информ
В Грозном завершился I Форум молодых педагогов Чеченской Республики «Проблемы и перспективы молодежи в сфере образования» - ИА Грозный-информСегодня на базе Лингвистической школы прошел первый форум молодых педагогов Чеченской Республики под названием «Проблемы и перспективы молодежи в сфере образования».
17.08.2017 ИА Грозный-информ
Сегодня на базе Лингвистической школы начал свою работу I Форум молодых педагогов Чеченской Республики под названием «Проблемы и перспективы молодежи в сфере образования».
17.08.2017 ИА Грозный-информ
Сохранить чистоту и красоту вокруг - ГГНТУСотрудники и студенты Грозненского государственного нефтяного технического университета имени академика М.Д.
19.08.2017 ГГНТУ
Совершенствование знаний психологов УФСИН - УФСИННа базе психологической службы УФСИН прошли учебно-методические сборы начальников, старших психологов и психологов  психологических лабораторий всех учреждений и подразделений.
18.08.2017 УФСИН
Грозненский нефтяной на форуме  Машук 2017 - ГГНТУСотрудники и студенты Грозненского государственного нефтяного технического университета имени академика М.Д.
18.08.2017 ГГНТУ
МЕЖРЕГИОНАЛЬНЫЙ ЛЕТНИЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ ФОРУМ «ЭНЕРГИЯ МОЛОДОСТИ» ПРОЙДЕТ В КИСЛОВОДСКЕ - Столица Плюс
МЕЖРЕГИОНАЛЬНЫЙ ЛЕТНИЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ ФОРУМ «ЭНЕРГИЯ МОЛОДОСТИ» ПРОЙДЕТ В КИСЛОВОДСКЕ
С 25 – 31 августа 2017 в Кисловодске (Ставропольский край, г. Кисловодск, ул.
Столица Плюс
Язык есть исповедь народа - Столица Плюс
Язык есть исповедь народа
В последнее время в кругу моих сверстников нередко стали звучать такие заявления: «Зачем нам чеченский язык?
Столица Плюс
Лучшие ляпы и перлы ЕГЭ-2017 - Столица Плюс
Лучшие ляпы и перлы ЕГЭ-2017
 Каждый год мы публикуем подборку самых смешных, странных и любопытных ответов выпускников на экзаменах.
Столица Плюс
Выявлены факты незаконного хранения наркотиков - ИА Грозный-информВ ходе проведения в Чеченской Республике профилактической операции «Мак-2017» в г. Грозном и Грозненском районе полицейские выявили 3 факта незаконного хранения наркотических средств.
18.08.2017 ИА Грозный-информ
В дежурную часть ОМВД России по Шелковскому району поступил протокол явки повинной жителя населенного пункта Парабоч, 1964 г.р.
19.08.2017 МВД Чеченской Республики
Как сообщает пресс-служба МВД по ЧР, у жителя г. Грозного, 1991г.р., сотрудники полиции обнаружили и изъяли около 15 гр.
18.08.2017 ИА Чеченинфо
Куда обратиться ребенку в сложной ситуации?
Почти семь лет назад по инициативе Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, совместно с субъектами Российской Федерации был открыт единый общероссийский номер детского телефона доверия – 8-800-2000-122.
Столица Плюс
salavdi18082017 - Национальный музей ЧРВ актовом зале МБОУ «Старогладовская СОШ» 11 августа 2017 года состоялась подготовленная коллективом Литературно-этнографического музея Л. Н.
18.08.2017 Национальный музей ЧР
Министр культуры Чечни проинспектировал ряд культурных учреждений республики - ИА Чечня СегодняМинистр культуры Чеченской Республики Хож-Бауди Дааев посетил ГБОУСПО «Чеченский государственный колледж культуры и искусства им.В.Татаева».
18.08.2017 ИА Чечня Сегодня
Памятная дата военной истории России. 15 августа. Армия Суворова разгромила французов в битва при Нови - Столица Плюс
Памятная дата военной истории России. 15 августа. Армия Суворова разгромила французов в битва при Нови
В этот день в 1799 году армия Суворова разгромила французов в битва при Нови.
Столица Плюс
Памятная дата военной истории России. 12 августа. Армия под командованием Салтыкова разгромило прусские войска в битва при Кунерсдорфе - Столица Плюс
Памятная дата военной истории России. 12 августа. Армия под командованием Салтыкова разгромило прусские войска в битва при Кунерсдорфе
В этот день  в 1759 году армия под командованием Салтыкова разгромило прусские войска в битва при Кунерсдорфе, ставшей венцом русских побед в Семилетней войне.
Столица Плюс
Мой Петербург... - Столица Плюс
Мой Петербург...
В г.Грозном появилась Санкт-Петербургская улица. Церемонию ее открытия посетил губернатор Санкт-Петербурга Георгий Полтавченко, который подписал с чеченскими властями соглашения о сотрудничестве в торгово-экономической,
Столица Плюс
Сотрудники Миннац ЧР сыграли в футбол с журналистами республиканских СМИ - ИА Чечня СегодняСегодня на поле Академии футбола "Рамзан" прошел матч между сотрудниками Министерства ЧР по национальной политике, внешним связям, печати и информации и журналистами республиканских СМИ.
18.08.2017 ИА Чечня Сегодня
Сотрудники Миннаца ЧР и представители журналистского сообщества региона провели товарищеский футбольный  матч - ИА Грозный-информСегодня, 18 августа, в академии футбола "Рамзан" города Грозного состоялся футбольный матч между командами министерства Чеченской Республики по национальной политике, внешним связям,
18.08.2017 ИА Грозный-информ
Об этом Глава Чеченской Республики сообщил на своей странице в Instagram.
19.08.2017 ЧГТРК Грозный
В МВД по Чеченской Республике состоялось совещание заместителя Министра внутренних дел – начальника полиции МВД по ЧР Апти Алаудинова с руководителями органов и подразделений внутренних дел, силовых структур,
19.08.2017 МВД Чеченской Республики
Организатором выступает министерство Чеченской Республики по делам молодежи.
19.08.2017 ЧГТРК Грозный
Человек жив, пока его помнят - Столица ПлюсПо сложившейся традиции каждый год в августе Чеченская Республика отмечает день рождения первого Президента ЧР Героя России Ахмата-Хаджи Кадырова Во всех районах и столице ЧР проходят различные мероприятия,
18.08.2017 Столица Плюс
Международный турнир по боксу памяти Ахмата-Хаджи Кадырова объединил спортсменов 10 стран мира.
19.08.2017 ИА Чеченинфо
Ханариков, Сунженский район, Чечня - Администрация Сунженского муниципального района18.08.2017г. В Сунженском районе прошли соревнования по вольной борьбе среди юниоров, в соревнованиях приняло участие более 100 участников.
19.08.2017 Администрация Сунженского муниципального района