Новости города БезФормата.Ru
Грозный
Главные новости
 
Задать вопрос?

Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ

пятница, 2 июня, 2017 - 11:00

С 29 мая по 1 июля проходит основная волна Единого государственного экзамена. В нем примут участие более 703 тысяч человек, 618 тысяч из них – выпускники текущего года.

Успешная сдача ЕГЭ – это гарантия поступления в хороший вуз и на интересную специальность. Зачастую абитуриенты испытывают колоссальный стресс во время экзаменов, давление со стороны педагогов и родителей.

Редакция mger2020.ru пообщалась с психологом и со студентами первых курсов, которые прошли этот этап в прошлом году.

Студентка МГЮА имени О.Е. Кутафина Юлия Юдина:

– Казалось бы, в выпускные классы мы должны расслабиться и ожидать наступление взрослой жизни. А мы сидим дома с кипой тяжелых книг, тетрадей, испещренных чернилами, и готовимся к важнейшему этапу в своей жизни. Подготовка отбирала уйму сил и нервов, а также безумное количество времени. С одной стороны, это трудоемкая работа, которую без должной поддержки родных и близких, а также и порядком надоевшего тенотена (лекарство для снятия симптомов тревоги и стресса – прим. редакции) не преодолеть. Но не все так плохо и неприятно. Экзамены и упорная подготовка к ним позволили поднять уровень знаний по ряду предметов и с другой стороны посмотреть на привычные вещи.
 

ЕГЭ прошел, и в голове мелькнула мысль: ко всему нужно относиться как можно проще. Пожалуй, именно так и стоит себя вести как на ЕГЭ, так и нам, уже студентам, на сессии. Учить, стараться, но не измываться над собой. Все и так получится! В первую очередь, нужно сохранять хладнокровие. Учить последовательно и никак не в последний момент. Стараться повторять пройденный материал, ежедневно посвящать некоторое время на размеренную подготовку. Проводить меньше времени во всевозможных гаджетах. И главное – обязательно нужно быть уверенным в себе и своих силах.

Студентка НИУ ВШЭ Мария Ермолаева:

– На самом деле самый волнительный период проходит непосредственно перед экзаменом. Волнуешься, когда решаешь пробник или тренируешь те задания, в которых есть слабые места. Хуже всего я себя чувствовала в то время, когда стояла у дверей образовательного учреждения перед самим экзаменом. Для меня основное правило – оставить свое волнение на улице и зайти в кабинет человеком, полностью освобожденным от всех переживаний. Я считаю, что очень важно иметь правильный настрой перед экзаменом и на самом экзамене. Волнение будет обязательно всегда. Главное, уметь направить это волнение в правильное русло, тогда оно пойдет на пользу. Не нужно поддаваться волнению, а тем более испытывать стресс на самом экзамене. Это очень отвлекает от решения КИМа. Родители за меня совсем не переживали. Они были уверены, что я получу высокие баллы, и эта уверенность передавалась мне и очень мне помогала.

Я бы посоветовала абитуриентам, прежде всего, не преувеличивать роль ЕГЭ в своей жизни и не дрожать от одной мысли об этом экзамене. Абсолютно все задания ЕГЭ решаемы. Необходимо лишь правильно распределять время для подготовки к экзамену, начинать готовиться желательно уже с девятого или десятого класса.

Член Ассоциации психологов Подмосковья, педагог-психолог первой квалификационной категории Ирина Алексеенко:

– Стресс абитуриентов при поступлении в вузы сложно назвать проблемой надуманной. Есть ряд факторов, которые формируют у нынешнего поколения острые переживания и необдуманное поведение в ситуации стресса: от макрофакторов (нагнетание проблем на государственном, административном уровне) до микрофакторов (отношение к обучению вообще и к ребенку, в частности в той среде, где он воспитывается).

Современные юноши и девушки имеют массу возможностей и минимум ответственности, поэтому ситуация, в которой необходимо самостоятельно принимать решения и получить оценку этих решений – тяжкое испытание. Если поколение 1980-х выпускались из школ строго ориентированными на взрослую жизнь, то современное поколение не осознают этого перехода, эдакие «вечные студенты».

К сожалению, ситуация в системе «педагог-родитель-ученик» долгое время не претерпевает никаких изменений, назвать этот тандем единым целым по-прежнему нельзя. А ведь для ребенка любого возраста важно чувствовать поддержку значимых взрослых, а еще важнее, чтобы эти самые взрослые транслировали позитивно единую позицию, ссылаясь на реальные возможности ребенка, его сильные стороны.

Самый частый ответ анкеты в рамках работы психолога по подготовке выпускников к ОГЭ, ЕГЭ: «если я не сдам экзамен, родители меня убьют» или «я не сдам, потому что учитель говорит мне, что я тупой». Ни в коем случае мы не забываем о юношеском максимализме и восприимчивости к критике во время оценки результатов, однако вот уже два года эти ответы на открытые вопросы не исчезают из анкет ребят.

Родителям необходимо как можно больше узнать про это страшное для них, в первую очередь, явление ОГЭ и ЕГЭ – сориентироваться в правах ребенка и родителя в данной процедуре.

В рамках профориентационной работы во многих образовательных учреждениях проходят встречи со специалистами центров занятости. Даже если такие встречи не проходят в вашей школе, вы можете обратиться самостоятельно, чтобы определить способности ребенка, узнать актуальный запрос на рынке труда, разобраться в приоритетных направлениях послешкольного образования.

Одна из самых эффективных форм психологической подготовки к испытанию – это проигрывание ситуации экзамена. В своем учреждении мы с ребятами распечатываем и заполняем шуточные бланки, которые очень похожи на те, что им предстоит заполнять на экзаменах, я демонстрирую им разные поведенческие особенности экзаменаторов, мы говорим о том, какие чувства и мысли вызывает тот или иной образ, о способах выхода из стрессовых ситуаций, дыхательных техниках, тактике выхода из сложной ситуации, а самое главное, о сильных сторонах их личности, которые помогут им преодолеть любое испытание, надо только их использовать.

Самая главная мысль, с которой стоит идти на экзамен, – это то, что он вам по силам. До экзамена необходимо распределить нагрузку подготовки равномерно, адекватно оценивать свои возможности и работать над теми моментами, которые вы считаете недостаточно сформированными. В плане эмоциональной стабилизации состояния можно применять разные приемы: от цветового решения в одежде до витаминизированного питания, приемов позитивной установки.

Если самостоятельно справиться с волнением не получается и оно возникает задолго до дня экзамена, обратитесь к психологу. Вместе вы определите, зачем и для чего вам это испытание, как преодолеть его поэтапно.

Помните, что из любой ситуации можно найти оптимальное решение. Если это трудно по каким-то причинам сделать самим, то для этого у вас есть мы, педагоги и родители. Ваше благополучие – основная задача для нас, вам стоит просто попросить о помощи.

0 0 0
Более 500 человек приняли участие в тесте на профориентацию от «Банка студенческих стажировок» - Молодая Гвардияпонедельник, 22 января, 2018 - 10:00 Молодежь из 43 регионов России прошла Всероссийский тест на профессиональную ориентацию, запущенный 15 января направлением «Банк студенческих стажировок».
22.01.2018 Молодая Гвардия
О традициях чеченского народа говорили на тематической  встрече  «Вечера традиций» - ИА Грозный-информВ Грозненском муниципальном районе, в с Толстой-Юрт, состоялся совместный тематический вечер министерства культуры ЧР и Центра народного творчества «ГIиллакхийн суьйренаш» («Вечера традиций»).
22.01.2018 ИА Грозный-информ
Книги-юбиляры 2018 года - Национальная Библиотека ЧР2018 год в отделе общего читального зала Национальной библиотеки ЧР им. А.А.
22.01.2018 Национальная Библиотека ЧР
Терроризм – угроза обществу - Национальная Библиотека ЧР16 января в отделе общего читального зала Национальной библиотеки Чеченской Республики им.
22.01.2018 Национальная Библиотека ЧР
В Чечне пройдёт тотальный диктант по чеченскому языку - ИА Чечня СегодняМинистр образования и науки Чеченской Республики Исмаил Байханов провел в Институте развития образования Чеченской Республики совещание,
21.01.2018 ИА Чечня Сегодня
Участники прошедшего в Грозном Всероссийского семинара по вопросам дорожной безопасности побывали на озере Кезеной-Ам - ИА Грозный-информРуководитель Федерального дорожного агентства Роман Старовойт вместе с участниками прошедшего в Грозном Всероссийского семинара по вопросам дорожной безопасности совершил ознакомительную поездку к жемчужине Северного Кав
20.01.2018 ИА Грозный-информ
Космические микробы являются угрозой для человечества Американские астрономы заявили, что космические микробы являются угрозой для человечества.
20.01.2018 ИА Чеченинфо
В Институте развития образования обсудили вопросы издания учебников по чеченскому языку и литературе - Министерство образования и наукиМинистр образования и науки Чеченской Республики Исмаил Байханов провел в Институте развития образования Чеченской Республики совещание,
19.01.2018 Министерство образования и науки
Терроризм – угроза обществу - Национальная Библиотека ЧР16 января в отделе общего читального зала Национальной библиотеки Чеченской Республики им.
22.01.2018 Национальная Библиотека ЧР
Книги-юбиляры 2018 года - Национальная Библиотека ЧР2018 год в отделе общего читального зала Национальной библиотеки ЧР им. А.А.
22.01.2018 Национальная Библиотека ЧР
Открытая лекция ученого с мировым именем - ГГНТУВ главном учебно-административном корпусе Грозненского государственного нефтяного технического университета имени академика М.Д.
22.01.2018 ГГНТУ
Какими будут школы будущего? - Столица Плюс
Какими будут школы будущего?
Вне всяких сомнений, образование играет колоссальную роль в настоящем и будущем любой страны, да и мира в целом.
Столица Плюс
Памяти ученого, наставника, коллеги! - Столица Плюс
Памяти ученого, наставника, коллеги!
  /К 80-летию со дня рождения Вахи Омаровича Яндарова/ В этом году исполнилось бы 80 лет кандидату физико-математических наук, профессору, члену-корреспонденту Академии наук Чеченской Республики Вахе Омаровичу Яндарову,
Столица Плюс
Профилактика проявлений экстремизма и терроризма в молодежной среде - Столица Плюс
Профилактика проявлений экстремизма и терроризма в молодежной среде
В ГБПОУ «Чеченский базовый медицинский колледж» состоялась встреча с учащимися колледжа, посвященная вопросам духовно-нравственного воспитания подрастающего поколения, профилактики экстремизма и терроризма.
Столица Плюс
photo - ИА ЧеченинфоУчительнице одной из школ Нью-Йорка предъявлены обвинения в растлении малолетних.
22.01.2018 ИА Чеченинфо
photo - ИА ЧеченинфоВо время террористической атаки на пятизвездочный отель Intercontinental в столице Афганистана Кабуле, по официальным данным, погибли 18 человек.
22.01.2018 ИА Чеченинфо
photo - ИА ЧеченинфоАмериканский военный вертолет Apache AH-64 «Apache» разбился в Калифорнии, погибли два члена экипажа, сообщает Fox News со ссылкой на представителя Пентагона, передает РИА Новости.
22.01.2018 ИА Чеченинфо
О традициях чеченского народа говорили на тематической  встрече  «Вечера традиций» - ИА Грозный-информВ Грозненском муниципальном районе, в с Толстой-Юрт, состоялся совместный тематический вечер министерства культуры ЧР и Центра народного творчества «ГIиллакхийн суьйренаш» («Вечера традиций»).
22.01.2018 ИА Грозный-информ
В Минобрнауки ЧР обсудили безопасность школьников в образовательных организациях - ИА Грозный-информНакануне на базе Лингвистической школы под председательством министра образования и науки ЧР Исмаила Байханова состоялось совещание, посвященное обеспечению безопасности школьников в образовательных организациях.
22.01.2018 ИА Грозный-информ
В ГГНТУ будет установлена памятная доска нефтянику Виктору Муравленко - ИА Грозный-информПамятная доска в честь советского нефтяника Виктора Муравленко будет установлена в этом году на здании Грозненского государственного нефтяного технического университета имени академика М.Д.
22.01.2018 ИА Грозный-информ
В Москве появится сквер имени Муслима Магомаева - Столица Плюс
В Москве появится сквер имени Муслима Магомаева
Мэр Москвы подписал постановление, согласно которому новым улицам и скверам в Москве были присвоены имена известных российских и советских людей, среди которых Муслим Магомаев и Юрий Никулин,
Столица Плюс
Каллиграфия – искусство шрифта - Столица Плюс
Каллиграфия – искусство шрифта
Каллиграфия – искусство, имеющее давние богатейшие традиции. Законы этого искусства формировались на протяжении многих веков.
Столица Плюс
За 2017 год в ЧР  возбуждено 1047 уголовных дел, связанных с незаконным оборотом наркотических средств - ИА Грозный-информПрокуратурой республики проанализировано состояние законности в сфере противодействия наркопреступности.
22.01.2018 ИА Грозный-информ
Экскурсионные программы на арабском языке будут подготовлены для болельщиков сборной Египта - ИА Чечня СегодняЭкскурсионные программы на арабском языке будут подготовлены для болельщиков сборной Египта, которая будет базироваться в Грозном во время чемпионата мира по футболу.
21.01.2018 ИА Чечня Сегодня
Михаил Галактионов: "В этой игре мы решали свои задачи" - ИА Чечня СегодняГлавный тренер «Ахмата» Михаил Галактионов прокомментировал победу команды над болгарской «Славией» со счетом 3-1.
22.01.2018 ИА Чечня Сегодня
В ходе проведения оперативно-розыскных мероприятий сотрудники полиции выявили факт незаконного хранения наркотиков.
22.01.2018 МВД Чеченской Республики
Чеченский филиал Россельхозбанка в 2017 году внес весомый вклад в дело повышения производительности АПК региона - ИА Чечня СегодняЧеченский филиал АО «Россельхозбанк» по итогам работы в 2017 году направил на поддержку АПК республики более 248 млн рублей  в рамках механизма льготного кредитования.
22.01.2018 ИА Чечня Сегодня
photo - ИА ЧеченинфоТанковые подразделения Вооруженных сил Турции поддерживают наступление лояльных Анкаре вооруженных отрядов на позиции курдов в районе сирийского города Африн, сообщает телеканал NTV.
22.01.2018 ИА Чеченинфо
photo - ИА ЧеченинфоКурдские «Отряды народной самообороны», контролирующие кантон Африн, заявили, что турецкая военная операция в регионе стала возможной благодаря одобрению со стороны России, сообщает РБК со ссылкой на Rudaw.
22.01.2018 ИА Чеченинфо
Р. Кадыров в шутливой форме прокомментировал  прекращение  финансирования правительства США - ИА Грозный-информГлава Чеченской Республики Рамзан Кадыров на своем канале Telegram в шутливой форме прокомментировал прекращение финансирования правительства США.
21.01.2018 ИА Грозный-информ