Новости города БезФормата.Ru
Грозный
Главные новости
 
Задать вопрос?

Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ

пятница, 2 июня, 2017 - 11:00

С 29 мая по 1 июля проходит основная волна Единого государственного экзамена. В нем примут участие более 703 тысяч человек, 618 тысяч из них – выпускники текущего года.

Успешная сдача ЕГЭ – это гарантия поступления в хороший вуз и на интересную специальность. Зачастую абитуриенты испытывают колоссальный стресс во время экзаменов, давление со стороны педагогов и родителей.

Редакция mger2020.ru пообщалась с психологом и со студентами первых курсов, которые прошли этот этап в прошлом году.

Студентка МГЮА имени О.Е. Кутафина Юлия Юдина:

– Казалось бы, в выпускные классы мы должны расслабиться и ожидать наступление взрослой жизни. А мы сидим дома с кипой тяжелых книг, тетрадей, испещренных чернилами, и готовимся к важнейшему этапу в своей жизни. Подготовка отбирала уйму сил и нервов, а также безумное количество времени. С одной стороны, это трудоемкая работа, которую без должной поддержки родных и близких, а также и порядком надоевшего тенотена (лекарство для снятия симптомов тревоги и стресса – прим. редакции) не преодолеть. Но не все так плохо и неприятно. Экзамены и упорная подготовка к ним позволили поднять уровень знаний по ряду предметов и с другой стороны посмотреть на привычные вещи.
 

ЕГЭ прошел, и в голове мелькнула мысль: ко всему нужно относиться как можно проще. Пожалуй, именно так и стоит себя вести как на ЕГЭ, так и нам, уже студентам, на сессии. Учить, стараться, но не измываться над собой. Все и так получится! В первую очередь, нужно сохранять хладнокровие. Учить последовательно и никак не в последний момент. Стараться повторять пройденный материал, ежедневно посвящать некоторое время на размеренную подготовку. Проводить меньше времени во всевозможных гаджетах. И главное – обязательно нужно быть уверенным в себе и своих силах.

Студентка НИУ ВШЭ Мария Ермолаева:

– На самом деле самый волнительный период проходит непосредственно перед экзаменом. Волнуешься, когда решаешь пробник или тренируешь те задания, в которых есть слабые места. Хуже всего я себя чувствовала в то время, когда стояла у дверей образовательного учреждения перед самим экзаменом. Для меня основное правило – оставить свое волнение на улице и зайти в кабинет человеком, полностью освобожденным от всех переживаний. Я считаю, что очень важно иметь правильный настрой перед экзаменом и на самом экзамене. Волнение будет обязательно всегда. Главное, уметь направить это волнение в правильное русло, тогда оно пойдет на пользу. Не нужно поддаваться волнению, а тем более испытывать стресс на самом экзамене. Это очень отвлекает от решения КИМа. Родители за меня совсем не переживали. Они были уверены, что я получу высокие баллы, и эта уверенность передавалась мне и очень мне помогала.

Я бы посоветовала абитуриентам, прежде всего, не преувеличивать роль ЕГЭ в своей жизни и не дрожать от одной мысли об этом экзамене. Абсолютно все задания ЕГЭ решаемы. Необходимо лишь правильно распределять время для подготовки к экзамену, начинать готовиться желательно уже с девятого или десятого класса.

Член Ассоциации психологов Подмосковья, педагог-психолог первой квалификационной категории Ирина Алексеенко:

– Стресс абитуриентов при поступлении в вузы сложно назвать проблемой надуманной. Есть ряд факторов, которые формируют у нынешнего поколения острые переживания и необдуманное поведение в ситуации стресса: от макрофакторов (нагнетание проблем на государственном, административном уровне) до микрофакторов (отношение к обучению вообще и к ребенку, в частности в той среде, где он воспитывается).

Современные юноши и девушки имеют массу возможностей и минимум ответственности, поэтому ситуация, в которой необходимо самостоятельно принимать решения и получить оценку этих решений – тяжкое испытание. Если поколение 1980-х выпускались из школ строго ориентированными на взрослую жизнь, то современное поколение не осознают этого перехода, эдакие «вечные студенты».

К сожалению, ситуация в системе «педагог-родитель-ученик» долгое время не претерпевает никаких изменений, назвать этот тандем единым целым по-прежнему нельзя. А ведь для ребенка любого возраста важно чувствовать поддержку значимых взрослых, а еще важнее, чтобы эти самые взрослые транслировали позитивно единую позицию, ссылаясь на реальные возможности ребенка, его сильные стороны.

Самый частый ответ анкеты в рамках работы психолога по подготовке выпускников к ОГЭ, ЕГЭ: «если я не сдам экзамен, родители меня убьют» или «я не сдам, потому что учитель говорит мне, что я тупой». Ни в коем случае мы не забываем о юношеском максимализме и восприимчивости к критике во время оценки результатов, однако вот уже два года эти ответы на открытые вопросы не исчезают из анкет ребят.

Родителям необходимо как можно больше узнать про это страшное для них, в первую очередь, явление ОГЭ и ЕГЭ – сориентироваться в правах ребенка и родителя в данной процедуре.

В рамках профориентационной работы во многих образовательных учреждениях проходят встречи со специалистами центров занятости. Даже если такие встречи не проходят в вашей школе, вы можете обратиться самостоятельно, чтобы определить способности ребенка, узнать актуальный запрос на рынке труда, разобраться в приоритетных направлениях послешкольного образования.

Одна из самых эффективных форм психологической подготовки к испытанию – это проигрывание ситуации экзамена. В своем учреждении мы с ребятами распечатываем и заполняем шуточные бланки, которые очень похожи на те, что им предстоит заполнять на экзаменах, я демонстрирую им разные поведенческие особенности экзаменаторов, мы говорим о том, какие чувства и мысли вызывает тот или иной образ, о способах выхода из стрессовых ситуаций, дыхательных техниках, тактике выхода из сложной ситуации, а самое главное, о сильных сторонах их личности, которые помогут им преодолеть любое испытание, надо только их использовать.

Самая главная мысль, с которой стоит идти на экзамен, – это то, что он вам по силам. До экзамена необходимо распределить нагрузку подготовки равномерно, адекватно оценивать свои возможности и работать над теми моментами, которые вы считаете недостаточно сформированными. В плане эмоциональной стабилизации состояния можно применять разные приемы: от цветового решения в одежде до витаминизированного питания, приемов позитивной установки.

Если самостоятельно справиться с волнением не получается и оно возникает задолго до дня экзамена, обратитесь к психологу. Вместе вы определите, зачем и для чего вам это испытание, как преодолеть его поэтапно.

Помните, что из любой ситуации можно найти оптимальное решение. Если это трудно по каким-то причинам сделать самим, то для этого у вас есть мы, педагоги и родители. Ваше благополучие – основная задача для нас, вам стоит просто попросить о помощи.

0 0 0
Фонд социальной помощи студентам «СтудФонд» провел деловой завтрак для молодых мам - Молодая Гвардияпятница, 24 ноября, 2017 - 18:42 Автор фото:  Екатерина Авдеева В преддверии Дня матери, 24 ноября, в Москве Фонд социальной помощи «СтудФонд» провел деловой завтрак «Вкусное утро с пользой» на тему:
24.11.2017 Молодая Гвардия
Международная научно-практическая конференция в ГГНТУ - ГГНТУВ стенах Грозненского государственного нефтяного технического университета имени академика М.Д.
24.11.2017 ГГНТУ
В Минмолодежи ЧР прошел литературный патриотический фестиваль «Поэзия души» - ИА Грозный-информСегодня в министерстве ЧР по делам молодежи прошел региональный этап литературного патриотического фестиваля «Поэзия души».
24.11.2017 ИА Грозный-информ
Подведены итоги регионального этапа конкурса «Земля - наш Дом: экология в рисунках детей» - ИА Грозный-информСегодня в Региональном исполнительном комитете ЧРО партии «Единая Россия» прошла праздничная церемония награждения финалистов регионального этапа Всероссийского творческого конкурса «Земля - наш Дом: экология в рисунках детей»,
24.11.2017 ИА Грозный-информ
В Шали прошел урок энергосбережения в рамках партпроекта - Единая РоссияМестный  исполнительный комитет  Шалинского отделения Партии  «ЕДИНАЯ РОССИЯ» в рамках реализации партийного проекта «Школа грамотного потребителя» провел открытый урок по энергосбережению для учащихся МБОУ «СОШ №4 г. Шали».
24.11.2017 Единая Россия
В Минобрнауки ЧР прошло заседание членов совета Ассоциации молодых педагогов ЧР - ИА Грозный-информВ Министерстве образования и науки Чеченской Республики прошло заседание членов совета Ассоциации молодых педагогов ЧР.
24.11.2017 ИА Грозный-информ
В Грозном проходит Международная конференция по мобилизации этнокультурного ресурса России - ИА Чечня СегодняВ столице Чеченской Республики стартовала Международная научно-практическая конференция «Мобилизация этнокультурного ресурса как важнейший фактор противодействия экстремизму и терроризму».
24.11.2017 ИА Чечня Сегодня
Я – профессионал! - Столица ПлюсВ России началась масштабная студенческая олимпиада «Я – профессионал», которая продлится с ноября 2017 года по февраль 2018 года в рамках государственного проекта «Россия – страна возможностей».
24.11.2017 Столица Плюс
Урок толерантности «Будь добрее и терпимее» - Национальная Библиотека ЧРВ рамках Международного дня толерантности 17 ноября работники отдела абонемента в сквере Национальной библиотеки Чеченской Республики им.
24.11.2017 Национальная Библиотека ЧР
Я – профессионал! - Столица ПлюсВ России началась масштабная студенческая олимпиада «Я – профессионал», которая продлится с ноября 2017 года по февраль 2018 года в рамках государственного проекта «Россия – страна возможностей».
24.11.2017 Столица Плюс
Научный семинар «Познавательный туризм в чеченской республике: исторический аспект» прошел на факультете географии и геоэкологии - ЧГУ22 ноября 2017 года на факультете географии и геоэкологии Чеченского государственного университета прошёл научный семинар на тему: «Познавательный туризм в Чеченской Республике: исторический аспект».
24.11.2017 ЧГУ
Олимпиада "Я - профессионал" - Столица Плюс
Олимпиада "Я - профессионал"
Олимпиада "Я - профессионал" проводится по инициативе Российского союза промышленников и предпринимателей (РСПП), "Деловой России", а также десяти ведущих российских вузов.
Столица Плюс
Как расширить кругозор детей? - Столица Плюс
Как расширить кругозор детей?
Сегодня все чаще можно услышать слова, что современные дети обладают крайне узким кругозором.
Столица Плюс
Интеграция исторической науки и школьного образования - Столица Плюс
Интеграция исторической науки и школьного образования
7 ноября в Национальном музее ЧР состоялась региональная научно-практическая конференция «Интеграция исторической науки и школьного образования: опыт, проблемы, перспективы».
Столица Плюс
За прошедшие сутки на дорогах Чеченской Республики произошло два дорожно-транспортных происшествия, в результате которых двое молодых людей погибли, а малолетний ребенок был доставлен в больницу.
24.11.2017 МВД Чеченской Республики
Посягнувший на жизнь сотрудника полиции житель Чечни осужден на 14 лет - ИА Чечня СегодняВерховный суд Чеченской Республики 13 ноября 2017 года вынес обвинительный приговор в отношении 26 - летнего Д., который признан виновным в совершении преступлений, предусмотренных ч. 2 ст.
24.11.2017 ИА Чечня Сегодня
В ходе оперативно-розыскных мероприятий сотрудниками правоохранительных органов на территории Чеченской Республики обнаружены два тайника с большим количеством боеприпасов и оружием.
24.11.2017 МВД Чеченской Республики
В российском Красноярске появился памятник Владимиру Ленину в стиле пиксель-арт.
25.11.2017 ИА Чеченинфо
«Стул в искусстве» и многое другое - Столица ПлюсНедавно в Северокавказском филиале государственного музея Востока в Адыгее открылась  выставка «Стул в искусстве»,
24.11.2017 Столица Плюс
Молодые ученые приняли участие во II Фестивале науки Юга России - ГГНТУНа базе Дагестанского государственного университета прошел II Фестиваль науки Юга России «Наука и молодежь – факторы становления инновационного общества»,
23.11.2017 ГГНТУ
Воспоминания о великом человеке - Столица Плюс
Воспоминания о великом человеке
В 1989 году в столице Сирии городе Дамаске состоялась Первая международная выставка в истории художественной культуры чеченцев и ингушей.
Столица Плюс
Российский археолог и выдающийся общественно-политический деятель, Алексей Ковалев поделился своими  взглядами , став гостем специального проекта РЕН ТВ Петербург «СИСТЕМА ВЗГЛЯДОВ». - Столица Плюс
Российский археолог и выдающийся общественно-политический деятель, Алексей Ковалев поделился своими взглядами , став гостем специального проекта РЕН ТВ Петербург «СИСТЕМА ВЗГЛЯДОВ».
Политик считает, что для сохранения самобытной культуры кавказских народов первое, что необходимо сохранить, это материальные носители этой самой культуры.
Столица Плюс
Памятные даты России. 11 ноября. Завершилось Стояние на Угре - Столица Плюс
Памятные даты России. 11 ноября. Завершилось Стояние на Угре
Иван III отказался платить дань. Хан Большой Орды Ахмат совершил неудачный поход на Русь – «Стояние на Угре».
Столица Плюс
Алкоголь – яд для организма - ИА Грозный-информКак показали результаты всеобщей диспансеризации, у подавляющего большинства россиян высок риск развития неинфекционных заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной системы, диабета и злокачественных опухолей.
24.11.2017 ИА Грозный-информ
Боец клуба «Ахмат»  Заур Касумов встретится с дагестанским бойцом Джамалом Магомедовым - ИА Грозный-информ17 декабря в Спорт Холле «Колизей» в столице Чеченской Республики состоится международный турнир WFCA 44.
24.11.2017 ИА Грозный-информ
Непобеждённый Бахрам Муртазалиев проведет одиннадцатый бой в США - ИА Грозный-информЗавтра, 25 ноября, на известной арене Madison Square Garden в Нью-Йорке (США), непобеждённый чеченский профессиональный боксёр, представитель клуба «Ахмат» Бахрам Муртазалиев проведет одиннадцатый бой.
24.11.2017 ИА Грозный-информ
На мечеть в Египте совершили  нападение во время пятничной молитвы - ИА Чечня СегодняНе менее 50 человек погибли в пятницу в результате атаки боевиков на мечеть на севере Синайского полуострова в Египте.
24.11.2017 ИА Чечня Сегодня
Свыше  600  часов  отработали  в  Чечне  должники на общественных работах - УФССП  Более 600 часов  отработали за текущий месяц в качестве разнорабочих  20  должников   под контролем судебных приставов районных отделов УФССП России по Чеченской Республике   Осужденным пришлось заниматься покрас
24.11.2017 УФССП
За прошедшие сутки на дорогах Чеченской Республики произошло два дорожно-транспортных происшествия, в результате которых двое молодых людей погибли, а малолетний ребенок был доставлен в больницу.
24.11.2017 МВД Чеченской Республики
В Чеченской Республике 27 ноября стартует неделя приемов граждан по личным вопросам.
24.11.2017 ИА Чечня Сегодня