Как противостоять самым массовым «убийцам» в мире?

Фото: www.stolicaplus.ru

Вы знаете, что убивает больше всего людей в России и по всей планете? Наркотики, ДТП, СПИД, курение, болезни легких или печени? Подавляющее большинство (около 60%) всех смертей в нашей стране связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, главными из которых являются острый коронарный синдром (ОКС – инфаркт миокарда и нестабильная стенокардия) и острое нарушение мозгового кровообращения (ОНМК – инсульт). 

 

По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно от инфаркта и инсульта погибает около 17–18 миллионов человек. Эти болезни уносят десятки тысяч жизней россиян каждый год. И если раньше инсульт и инфаркт были характерны, прежде всего, для пожилых людей, то сегодня они, как и многие другие патологии, стремительно молодеют и часто встречаются даже у 40-летних. 

Когда человек сталкивается с приступом, крайне важно распознать его и оказать больному первую медицинскую помощь еще до приезда скорой.

Основные симптомы инсульта – это онемение и паралич рук, ног, перекашивание лица, невнятная речь вплоть до полной потери речи, «двоение» в глазах, а также необычно сильная головная боль. Попросите вашего родственника или близкого человека улыбнуться, заговорить, поднять руки. Если он не может этого сделать, то у него инсульт.

Первая помощь при инсульте. Нужно немедленно вызвать скорую помощь. Если больной без сознания, то его нужно уложить на бок (голову обязательно положить на подушки), удалив изо рта протезы или остатки пищи. Если же он в сознании, то надо посадить его в удобное сидячее положение, расстегнуть верхние пуговицы рубашки, обеспечить приток свежего воздуха. Нужно сразу же измерить давление. Если оно повышенное, то дать то лекарство, которое больной обычно принимает в таких случаях. 

Основные симптомы инфаркта: сильная боль в груди, которая отдается в челюсть, шею, руки, а также общая слабость и нехватка воздуха.

Первая помощь при инфаркте заключается в том, что больному необходимо положить под язык таблетку нитроглицерина и дождаться ее полного растворения. При необходимости надо дать еще одну таблетку. И, разумеется, нельзя медлить с вызовом врачей.

Здесь очень важно знать, что буквально каждая минута в такой ситуации на счету. Инфаркт и инсульт – это еще не приговор. Но если не обращать внимание на симптомы, если наивно надеяться, что боль скоро пройдет, то вы или ваши родственники/друзья/коллеги обрекаете себя или другого на верную смерть.  

Но во всем этом есть и хорошая новость – 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно избежать посредством правильной профилактики и здорового образа жизни. Специалисты утверждают, что профилактика не так уж сложна и включает в себя вполне традиционные средства. 

Профилактика инфарктов и инсультов: 

1. Правильный рацион питания. Для того, чтобы сердечно-сосудистая система была здоровой, очень важно иметь сбалансированный рацион. В его составе должны присутствовать фрукты и овощи, блюда из цельного зерна (в том числе овсянка и гречка), рыба, бобовые культуры (фасоль и горох), нежирное мясо. Также важно ограничивать потребление соли, сахара и жирных продуктов. 

2. Отказ от курения. Рассказывать о вреде курения нет смысла, все и так про это хорошо знают. Воздерживаясь от сигарет, вы спасаете не только свои легкие, но и сердце, сосуды, продлеваете себе жизнь. 

3. Регулярная физическая активность. Здоровое сердце требует активности, причем любой – бега, ходьбы, гимнастики. И длиться она должна не менее 30 минут в день. А если довести занятия спортом до одного часа в день, то это будет еще эффективнее. Дополнительно вы избавляете себя от лишнего веса и сопутствующих ему многочисленных проблем. 

4. Следите за своим здоровьем. Лучший способ бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями – это регулярно и внимательно следить за своим здоровьем. Все мужчины старше 45 и женщины старше 55 лет находятся в группе риска. Поэтому им необходимо хотя бы изредка (желательно один раз в год) проверяться у врачей. Важно следить за своим кровяным давлением, уровнем холестерина и сахара в крови. И если вы обнаружите при этом какие-то аномалии, то самое время обратиться к нужному специалисту.

 Алихан ДИНАЕВ

 
По теме
В горах Чечни стартовали Всероссийские соревнования спасателей на Кубок Кавказа - ИА Грозный-информ Сегодня на территории курорта «Ведучи» Чеченской Республики состоялось торжественное открытие всероссийских соревнований по многоборью среди спасателей на Кубок Кавказа.
18.09.2018
 
Причин много, последствие – Смерть! - Республиканская больница им. Ш.Ш. Эпендиева Для пациентов и посетителей Республиканской клинической больницы им. Ш. Ш. Эпендиева была организована лекция на тему: «ДТП.
18.09.2018
Причин много, последствие – Смерть! - Республиканская больница им. Ш.Ш. Эпендиева Для пациентов и посетителей Республиканской клинической больницы им. Ш. Ш. Эпендиева была организована лекция на тему: «ДТП.
18.09.2018 Республиканская больница им. Ш.Ш. Эпендиева
Много родинок – значит, счастливчик, гласит примета. Медики с этим категорически не согласны: если на теле появляются все новые родинки, необходимо сходить к врачу.
04.09.2018 Столица Плюс
На заседании правительства РФ от 12-го июля 2018 года был рассмотрен и одобрен документ об изменении объемов субвенций для отдельных категорий граждан на обеспечение лекарствами, медицинскими изделиями и лечебным питанием.
24.08.2018 Столица Плюс
Внимание! Розыск - Следственный комитет Следственным управлением Следственного комитета РФ по Тамбовской области разыскивается Павликов Сергей Андреевич, 09.12.1998 года рождения, уроженец и житель Ржаксинского района Тамбовской области,
18.09.2018 Следственный комитет
Гибель Ил-20: что стоит за трагическим инцидентом - ИА Грозный-информ 17 сентября около 23:00 мск при возвращении на авиабазу Хмеймим над Средиземным морем в 35 километрах от побережья Сирии пропала связь с экипажем российского самолета Ил-20, на борту которого находились 15 военнослужащих.
18.09.2018 ИА Грозный-информ
Два ДТП за сутки - ИА Грозный-информ В Курчалоевском районе республики произошло дорожно-транспортное происшествие, - об этом сообщает пресс-служба МВД по ЧР.
17.09.2018 ИА Грозный-информ
Гала-концерт XIX Международного фестиваля мастеров искусств «Мир Кавказу» вызвал живой интерес у публики - ИА Грозный-информ Сегодня, 18 сентября, в Грозном состоялся гала-концерт мастеров искусств «Мир Кавказу» XIX Международного фестиваля, который проводился в преддверии грандиозного праздника – 200-летия столицы Чечни.
18.09.2018 ИА Грозный-информ
15092018chechenskaya jenchina - Национальный музей ЧР 15 сентября 2018 года Литературно–этнографический музей Л. Н. Толстого (филиал Национального музея ЧР) организовал в МБОУ «Старогладовская СОШ» музейно–краеведческий урок «Чеченская женщина — гордость нации».
18.09.2018 Национальный музей ЧР
13092018music - Национальный музей ЧР 13 сентября 2018 года в Национальном музее ЧР прошла лекция «Развитие музыкального искусства Чеченской Республики» для учащихся 6 класса СОШ № 7 г. Грозного.
18.09.2018 Национальный музей ЧР
Мероприятие состоится в Чеченской Государственной филармонии имени Аднана Шахбулатова в рамках фестиваля «Фестиваль Индии», который стартовал в Государственном Кремлевском Дворце в Москве и продлится до марта 2019 года.
17.09.2018 Столица Плюс
Итоги десятилетней работы на ниве развития средств массовой информации, освещающих межнациональную тематику, подводит Гильдия межэтнической журналистики.
11.09.2018 Столица Плюс
На территории «Российского университета спецназа» в г. Гудермес официально стартовал российский экстремальный забег с препятствиями по пересеченной местности «Гонка Героев».
25.08.2018 Столица Плюс
Гибель Ил-20: что стоит за трагическим инцидентом - ИА Грозный-информ 17 сентября около 23:00 мск при возвращении на авиабазу Хмеймим над Средиземным морем в 35 километрах от побережья Сирии пропала связь с экипажем российского самолета Ил-20, на борту которого находились 15 военнослужащих.
18.09.2018 ИА Грозный-информ
В Курчалоевском районе республики произошло дорожно-транспортное происшествие, - об этом сообщает пресс-служба МВД по ЧР.
17.09.2018 ИА Грозный-информ